Когато говорим за честност в отношенията, умът ни често отива направо към измама. Мислим за това от гледна точка на това дали някой лъже партньора си или не. Или колко често лъжат. Или какви лъжи говорят. Но когато разглеждаме честността само като липса на измама, пропускаме важна част от това защо тя има толкова голямо значение в една връзка.
Разбира се, да си честен, по дефиниция, буквално означава да не лъжеш. И „да не лъжеш“ със сигурност е част от пъзела, когато става въпрос за успешна връзка. Не е изненадващо, че проучванията показват, че двойките, които престават да се лъжат един друг за определен период от време, съобщават за по-плавни взаимодействия и подобрени отношения. един проучване дори свързва това подобрение с по-добро цялостно здраве на участниците.
Да бъдеш честен обаче е много повече от това да не лъжеш. Способността ни да бъдем открити и честни с партньора е знак за доверие и сигурност във връзката. Да се чувстваме комфортно да разкрием нещо уязвимо или значимо за себе си е показателно за силата на връзката, може би дори по-значимо от една непреднамерена или малка бяла лъжа тук и там.
Когато чувстваме, че можем да общуваме с партньор за всички аспекти на себе си, това отваря вратата към изцяло ново ниво на близост. Авторът Джордж Оруел веднъж написа: „Може би човек не е искал да бъде обичан толкова много, колкото да бъде разбран.“ Бих казал, че двете вървят ръка за ръка. Да бъдем обичани такива, каквито сме, означава да бъдем истински познати и разбрани от някой друг.
И така, какво означава да бъдем честни с партньора си?
Когато изследваме нашата автентичност или честност в една връзка, е полезно да си зададем въпроси като:
- Мога ли да бъда честен и открит с партньора си относно това, което мисля и чувствам?
- Готов ли съм да кажа всичко, което ми е на ума, когато има значение?
- По принцип чувствам ли се удобно в тези разговори?
Така ли винаги необходимо ли е да кажем всичко, което мислим?
Трябва да се каже, че очевидно никой не трябва да казва на партньора си всяка мисъл, която му хрумне. Да бъдеш честен не означава да бъдеш обиден, прекалено критичен или праведен. Възможно е да бъдем чувствителни към чувствата на друг човек, докато сме честни за нашите собствени. Основният начин е като позволим (или по-скоро да поканим) същата откритост от нашия партньор, която изразяваме към него.
Как да култивирам повече честност във връзката си?
Най-добрият начин да създадем тази по-отворена, честна линия на комуникация е да култивираме любопитно и неосъждащо отношение в себе си. Това очевидно може да бъде нещо по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Това може да означава да оставим настрана собствените си предизвикани реакции и наистина да се стремим да разберем партньора си и откъде идва. И все пак, колкото повече сме способни да правим това, толкова повече доверие се изгражда във връзката. Започваме да научаваме кой всъщност е другият човек и да го чувстваме отделен от себе си.
Как мога да разбера дали съм автентичен?
Честността е до голяма степен свързана със способността да бъдем себе си. Това означава да покажем всички различни страни на това кои сме и да накараме действията си да срещнат нашите думи. Става дума за това да се запитаме: „Потискам ли определени части от себе си, за да бъда приет от този човек, или мога да им позволя да ме видят, когато съм уязвим? По черупки от яйца ли ходя? Изоставяне на неща? Да криеш неща?
Не може ли понякога честността да навреди?
Не ме разбирайте погрешно, честността никога не трябва да се използва като средство за разиграване или позволяване да се отнасяме зле към партньора си само защото сме в лошо настроение в даден момент. Някои хора участват в нечувствително или откровено обидно поведение с извинението, че „са честни“. Винаги имаме контрол върху действията си и не трябва да оправдаваме разрушително поведение в името на автентичността.
И все пак това, което мислим и чувстваме и как действаме, са две напълно различни неща. Желанието да се отворим пред партньора си за това, което се случва в нашия вътрешен свят, го кани да знае и да ни съчувства. Освен това може да ни помогне да разберем собствените си емоции, така че не е толкова вероятно да ги проявим по начини, които нараняват нас и партньора ни.
Честността означава „разширяване“ на комуникацията.
Всичко това може да звучи като опростен принцип, който трябва да следваме, но толкова често нашият фокус, когато става дума за честност между двойките, насочва разговора към неща като превъртане през телефона на партньор, разпитване къде са били и разпитване за това какви са не казвам.
Въпреки че със сигурност има значение, ако чувстваме, че не можем да се доверим напълно на човека, с когото сме, друг подход за изграждане на истинско доверие е да се съсредоточим върху разширяването на начина, по който общуваме и слушаме. Вместо да мислим само за това, което е не като се казва, можем да надграждаме върху това, което е. Можем да бъдем по-честни и открити за това, което мислим и чувстваме, и да направим каквото можем, за да създадем среда, която вдъхновява същото в нашия партньор, като слушаме с откритост.
Може да не винаги води до най-лесните разговори, но този вид откритост създава по-богато ниво на интимност и много по-солидна основа за една връзка. Колкото повече виждаме, че сме уязвими и верни на себе си като нещо ценно, толкова повече можем да позволим да бъдем опознати от друг човек. Когато позволим на някого да ни опознае, ще бъдем обичани такива, каквито сме в действителност. И в края на краищата, не е ли това, което търсим в една връзка на първо място?