Обикновено в съзнанието ни се въртят много въпроси, когато започваме връзка. Тя наистина ли ме харесва? Може ли нещата да станат сериозни? Той правилният избор ли е? къде отива това В този преходен период прекарваме приблизително толкова време в анализиране на връзката, колкото и в участие в нея.
С всичко – от небрежните ни текстови съобщения до най-дълбоките ни признания в любов до проверката, лесно е да се отклоним от простата истина за това как се чувстваме и какво искаме. Изкушаващо е да кажете „просто слушайте сърцето си“, но когато става въпрос за започване на връзка, умът ви играе важна роля. Започването на връзка може да бъде радостно изживяване без стрес, когато се научим да се настройваме към това, което е важно, и да отхвърляме неуверените, несигурни и критични мисли, които ни подвеждат. Имайки това предвид, ето няколко съвета как да се влюбите съзнателно.
Не се страхувайте да бъдете уязвими
Когато започваме връзка, е лесно да бъдем бдителни с надеждата, че няма да бъдем наранени. В началото може да е страшно да си помислим да се отворим пред някого или да позволим на някого наистина да ни опознае на по-интимно ниво.страховеще се появи естествено, както и болката от минали боли. Може да изпитаме тези емоции под формата на безпокойство или инстинкт да натиснем спирачките. Може дори да прибегнем до старитезащитикоито ни карат да се отдръпнем от някого, преди той да успее да се доближи твърде много до нас. Най-доброто, което можем да направим, е да сме наясно с тези реакции. Забележете, когато възникнат, но стойте твърдо в решимостта си да останем отворени и уязвими към това, което може да се случи след това.
Избягвайте да играете игри
Твърде лесно е да участвате в обичайните социално приети форми на игра, които са нахлули в света на запознанствата. Тези игри обикновено имат правила като: „Не отговаряйте на неговия текст. Не му позволявай да мисли, че си отчаян“ или „Не й се обаждайте поне три дни. Накарай я да мисли, че има други хора, които се интересуват от теб. За съжаление, тези игри често водят до объркване, неразбиране и повишена несигурност. Те ни карат да се отклоняваме от пряката и честна комуникация, която трябва да включва започването на връзка. Най-добре е да прекарваме повече време в мислене за това как честно да изразим кои сме и как се чувстваме, вместо да се тревожим как изглеждаме. Не забравяйте, че хората, които са спокойни, честни и откровени, са склонни да изглеждат точно такива.
Не слушайте вътрешния си критик
Обичайно е, когато започвате връзка, да чувате всякаквикритични вътрешни гласове.Критичният вътрешен глас представлява саморазрушителен мисловен процес, който подклажда нашата несигурност и наранява самочувствието ни. Склонни сме да слушаме този „глас“ много, когато започнем да излизаме с някого. Може да имаме мисли към себе си като: „Не мога да повярвам, че току-що каза това. Звучиш като идиот!' или „Тя дори не те харесва. Губиш си времето.“ Тези мисли ни карат да се съмняваме в себе си и хората, към които сме привлечени.
Ако човек проявява интерес към нас, може да си помислим: „Той наистина ти действа. Какво не е наред с него? Отчаян ли е или нещо подобно? Като подкопава нас и онези, които имат потенциал да се доближат до нас, нашият критичен вътрешен глас се опитва да гарантира, че ще останем сами и нещастни. Като се противопоставяме на този критик, давайки шанс на себе си и на партньора си, можем да изследваме как наистина се чувстваме и какво ни прави щастливи.
Помислете какво наистина ви привлича
Един труден аспект на започването на връзка е фактът, че хората не винаги ни привличат по правилните причини. Когато се обвържем с някого, трябва да си зададем някои въпроси, които могат да ни помогнат да не го правимповтарят разрушителни модели от нашето минало. Първо, можем да попитаме: „Този човек напомня ли ми на някого от миналото ми? Може ли неговата или нейната личност да се вмести в модели или динамика, които са се разиграли в моето детство или в предишна връзка?'
Тези отговори може да са трудни за разкриване, когато за първи път се срещаме с някого, но реалността е, че сме склонни да избираме хора, които се вписват удобно в предишния ни опит. Тези модели могат да бъдат разрушителни или нараняващи за нас, но тъй като са познати, ние несъзнателно ги пресъздаваме с хората, с които излизаме. Ако сме се чувствали отхвърлени като дете, може да изберем някой, който е намекващ или невнимателен в настоящето. Ако сме били доминирани като дете, може да изберем някой, който е собственически и контролиращ.
Много е полезно да опознаем нашите модели на взаимоотношения и да се опитаме да излезем от разрушителните цикли, които сме склонни да повтаряме. Като разбираме по-добре нашето минало, можем да разберем по-добре нашите мотивации и привличания в настоящето. Можем да започнем да виждаме по-малко благоприятните качества, към които сме привлечени в партньора, и съзнателно да избираме хора с по-здравословни модели на поведение. Промяната може да ни предизвика, но в крайна сметка ще ни доведе до много по-пълноценни и успешни взаимоотношения.
Попитайте дали той или тя притежава качествата на идеален партньор
Когато започнем да мислим какви качества да не търсим, трябва да помислим и какви качества да търсим в партньора. Анидеален партньоре емоционално зрял, честен, комуникативен, отворен за обратна връзка, интересува се от нашите мисли и чувства, независим, уважителен, равен, състрадателен, физически привързан и има чувство за хумор. Това може да звучи като дълъг списък, но това са основни качества, които можем да търсим, които в дългосрочен план имат повече значение от всичко друго. Да можем да се доверим на партньора си е от ключово значение за поддържането на трайна любов във връзката. Когато за първи път започваме връзка, можем да изградим тази връзка върху откритост, уважение и честност. По този начин увеличаваме не само дълголетието на връзката, но и качеството на времето, което прекарваме заедно.