В интервюто си със старши редактор на PsychAlive Ел У., д-р Дона Рокуел говори за ефектите от медитацията на вниманието върху родителството. Гледайте или прочетете интервюто по-долу.
Ел У.: Как мислите, че вниманието влияе на хората по отношение на това да бъдат родители или защо може да бъде ценно за родителите?
Дона Рокуел: Еха. Разбира се, ако има някаква област, в която вниманието може да помогне, това е в родителството, защото, уау, трудно е да имаш деца и искам да кажа, че най-любимото ми нещо, което някога съм правил, е да имам деца и да съм вкъщи с тях. Това е много работа и затова в старите времена хората са имали деца, когато са били на 20, защото това е колко енергия ви е необходима с тях. Но тъй като ние сме по-застаряващи родители - аз не родих първото си дете до 30-годишна възраст - знаете, изисква много търпение. И така, това, което прави внимателността, е, че ни позволява да бъдем по-търпеливи с децата си, по-присъстващи с тях.
Вярвам, че няма такова нещо като многозадачност. Ако говорите по телефона с най-добрата си приятелка Сузи, вие не сте с детето си. И затова трябва да разберем, че трябва да обединяваме задачи и да присъстваме всеки момент с това, с което искаме да се занимаваме. Няма такова нещо като многозадачност. Не работи. Така че мисля, че вниманието ни помага да станем по-добри родители, като ни кара да бъдем тук и сега с детето си и те знаят, знаят, знаят, знаят дали обръщаме внимание или не.
И така, например, с моите деца, бих казал, те биха били като „Мамо, мамо“. И бих казал: „Една минута, говоря по телефона с Джо и когато затворя с него, искам да чуя всяка дума, която казвате. Не искам да пропусна нито дума. Така че изчакайте една секунда. Ще сляза от телефона. Ще бъда с теб. Това е добре за тях, нали знаеш, защото тогава те знаят, че те имат, те са с теб.
И мисля, че това е наистина важна част от родителството. Децата ни имат добър булметър. Те знаят, когато просто казваме нещо и не сме наистина честни. И мисля, че трябва да бъдем. И внимателността може да ни помогне да останем такива с децата си.
LF: Джон Кабот-Зин обича да казва, че децата са 18-годишно уединение в съзнание, имам предвид, ако наистина присъствате.
DR: И още! Аз чета Пророкът , на Халил Гибран Пророкът . Там има стихотворение, наречено „Децата“, и аз го прочетох, когато бях на 14 и някак просто знаех, че това е планът за това как да бъдем родители. И идеята беше, че нашите деца не са наши, нали знаете. Те дойдоха през нас, но не са от нас. И ние трябва да бъдем като лъкове, които се огъват като стрели, които се изстрелват напред. И това е.
И бих казал на децата си: „Имам само 18 години, за да ви набия това през главата, нали знаете.“ И щяхме да говорим за много неща. Исках да се уверя, че знаят как да зашият копче, да изгладят риза, разбирате ли. Тези много важни неща от живота. Така че присъствието с тях е много важно. Един терапевт ми каза веднъж, знаете ли, винаги съм мислил като журналист и знаете ли, майко, че трябва да ги науча как да живеят, да ги науча какви да бъдат.
Но истина номер 1 е, че те винаги ни учат. И номер 2, един терапевт ми каза, когато децата ви се приберат от училище, слезте по стълбите в стаята си и седнете там 45 минути и просто слушайте. Слушайте техния ден, слушайте всичко, което имат да кажат. Не ги учете на нищо, просто слушайте и присъствайте. И това е най-великото учение за децата. Да имаш настоящ родител, който е толкова заинтересован и умее да чува всяка дума. Това е внимателност, това е внимателно родителство.