През последните няколко години бях очарован от танца и архитектурата на нашите мозъци, точно както се бях очаровал от движението на звездите като дете. Откривам, че добавянето на тази невробиологична перспектива за това какво означава да бъдеш човек отваря ресурсите ни на състрадание по уникален начин. Докато ви пиша, се оказвам привлечен да отворя този прозорец, за да можем да споделим гледката заедно.
Нека си поиграем с идеи за това как външното преживяване си проправя път в мозъка ни и какво се случва, когато си спомним тези събития. Във всеки момент от живота си ние приемаме това, което светът ни носи, като представяме в мозъка си аспекти от тази среща чрез свързани модели на невронно задействане, наречени невронни мрежи. „Мрежи“ е толкова страхотен образ. Помислете за мрежи, хвърлени в морето, които хващат всички риби в обхвата им. Или компютри, свързани в мрежа, така че информацията да се споделя в цялата система.
Една от големите и прекрасни мистерии на човешкия живот е как, в акта на запомняне, моделите на включване и изключване в мозъка се превръщат в усетени преживявания, преливащи от телесни и емоционални усещания, изобилно подплатени със смисъл. Често паметта е толкова богато преживяване, но по някакъв невъобразим начин тя също е изцяло изградена от танца на невронните мрежи.
Освен чистото очарование от това, защо ни е грижа? Защото начинът, по който фокусираме вниманието си, може да ни позволи да събудим отново паметта по няколко начина, които могат да обогатят живота ни. Където отива вниманието, невронните мрежи се активират, освобождавайки (и модифицирайки) спомените, съхранени в тях. Качеството на нашето внимание, това, което очакваме да се случи, когато присъстваме, може да промени начина, по който преживяваме този спомен. великите и прекрасни мистерии на човешкия живот са как, в акта на запомняне, моделите на включване и изключване в мозъка се превръщат в усетени преживявания, преливащи от телесни и емоционални усещания, изобилно подплатени със смисъл. Често паметта е толкова богато преживяване, но по някакъв невъобразим начин тя също е изцяло изградена от танца на невронните мрежи.
Това ми стана много ясно по интуитивния начин миналата година, след като се преместихме от нашия дом и градина, в които живеехме петнадесет години. В тази стара къща прекарвахме много часове всеки уикенд, засаждайки, подрязвайки и подхранвайки растящите неща в задния ни двор — пикантни рози, деликатни импатиенс, фуксии като балерини, слънчеви невенчета. След това щях да почивам в дълбините на дивана в дневната и да се наслаждавам тихо на красотата на цъфтящата природа, простираща се пред мен през отворените френски врати. Това бяха сладки, богати моменти, моменти, когато наистина присъствах - не уловен в миналото или бъдещето, а просто жив с всичките си сетива, приемащи и почиващи в преживяването. Тъй като вниманието ми беше цялостно, подозирам, че често подсилваните невронни мрежи на тези преживявания бяха натоварени с пълнотата на чувствената/сетивна среща.
Когато се преместихме, знаех, че най-голямата ми загуба ще бъде нашата градина, тъй като новото ни място имаше само малък двор, който не трябваше да променяме много. Чувствах как загубата се надига в мен, докато умът ми изпращаше напомняния, че изживяването в градината също е такова в рамките на аз, че моите невронни мрежи държат много удоволствия, на които мога да продължа да се наслаждавам.
И ето къде идва вниманието. Когато се съсредоточих върху загубата, можех да почувствам задния ни двор изчезнал от мен завинаги. Когато потънах вътрешно в мекотата на дивана в дневната, почувствах почти същата сладост на първоначалната среща - достатъчно, за да почувствам смесица от сладост и носталгия, без скръб. Също така вярвам, че тъй като присъствах толкова много по време на първоначалното преживяване, можех да черпя от необичайна степен на вътрешно богатство.
Така че и загубата, и продължаващото присъствие са верни, когато има някакъв съществен преход в живота. Когато този преход е загубата на любим човек, мъката без съмнение ще надвие присъствието за известно време, но когато това естествено отшуми, докато се приспособяваме към новите модели в ежедневието, този любим човек също чака вътре. Най-важното поука, която научих от това, е, че колкото повече ние наистина inhabi Колкото животът ни е в момента, толкова по-богато е вътрешното съкровище за по-късно.
Всичко това се прилага и по друг обнадеждаващ начин. Когато сме били наранени, нашите невронни мрежи също съдържат това преживяване и може да сме уязвими да се чувстваме и да се държим по начини, които нараняват живота ни. Нашите мозъци обаче винаги са отворени за промяна, особено в рамките на емпатични взаимоотношения. Като насочваме вниманието си към старите рани в присъствието на някой, който може да осигури утеха и разбиране, действителното структура и функция на нашите мозъци ще се промени, предоставяйки ни нови вътрешни модели за по-голяма радост и по-здрави взаимоотношения.
Има нещо доста удивително и напълно обнадеждаващо в това да бъдеш човек, защото докато развиваме способността си за внимание, можем съзнателно да работим за премахване на всички блокажи, които пречат на по-пълното усещане за жизненост и свързаност - вътрешно и външно. Какъв подарък е това!