Гледайте и прочетете ексклузивното ни интервю с Джон Кабат-Зин.
Друг начин да се говори за това е „сърдечност“. – Във всички азиатски езици думата за „ум“ и думата за „сърце“ са едни и същи думи. Така че, ако чувате вниманието като някакво клинично, базирано на мисълта нещо, вие сте далеч от основата. Това е свързано с един вид чувство за усещане, по начин да усещаме себе си в нашето преживяване от момент на момент на момент. Добър, лош или грозен, мога да кажа. Това, което Зорба гъркът нарече „пълната катастрофа“. И нарекох първата си книга Пълен катастрофален живот. Опитах се да не използвам това заглавие. Имам – минах през 2000 други алтернативи, но „Пълна катастрофа“ продължаваше да се връща, връща, връща, защото това е природата на човешкото състояние всъщност понякога да се сблъсква с несигурност, стрес, болка, загуба, мъка, тъга а също и огромен потенциал за радост, връзка, любов, принадлежност. И всичко това е „пълната катастрофа“. Не са само лошите неща. Това е всичко. И въпросът е „Можем ли да го обичаме, можем ли да живеем вътре в него по начини, които всъщност ни оживяват и ни позволяват да бъдем напълно хора?“ Аз бих казал.
Ето защо е ценно да култивирате вниманието. Освен това всъщност не отнема никакво време, защото дори да се замислите за момент, настоящият момент е всичко, което имаме. Винаги е сега. О Боже мой. Всеки път, когато проверявате, сега е отново. Освен че винаги сме някъде другаде. Така че процесът е процес на повторно свързване с това как е сега и всъщност няма значение как е сега. Това са радикални неща и когато го правим, всъщност е нещо подобно на радикален акт на любов. Просто да спреш в живота си. Просто да вляза в момента и да съм наясно какво се случва. И наистина, начинът, по който можете да мислите за вниманието, е, че това е осъзнаването, което възниква, когато обръщаме внимание нарочно в настоящия момент, без да осъждаме, сякаш животът ни зависи от това. И не е нужно да полагаме много усилия. Това е нещо, което може да се направи грациозно. Всъщност бих казал, че това дори не е правене. Това, което е, е падане обратно в нашето собствено битие или повторно искане.
Поръчайте пълното DVD интервю:
Внимателност за цял живот: Интервю с Джон Кабат-Зин
В това DVD д-р Джон Кабат-Зин определя вниманието като начин за „свързване с живота ви“. Той обсъжда „тежката работа“ на живота в настоящия момент, личните и психологическите въздействия от развиването на практика на осъзнатост и ползите от използването на вниманието в терапията. Той засяга и внимателността в родителството. Въз основа на дългогодишния си опит и изследвания в областта на вниманието, д-р Кабат-Зин предлага вдъхновяващ и поучителен подход както за специалисти по психично здраве, така и за любопитни хора.