В началото на този месец се навършва половин година от карантина в дома ми. Наистина не мога да се оплача; Живея със съпруга си и някои членове на семейството в удобна къща в прекрасна обстановка. Но става дълго и е трудно да видя края на моята ситуация в близко бъдеще. Това ме накара да се замисля как мога да се възползвам максимално от следващите шест месеца.
Предполагам, че има много хора като мен, които се опитват да запазят ентусиазма си за живота, въпреки че дните им са променени и ограничени. Тези настоящи обстоятелства (с психологическата перфектна буря от страх, изолация и несигурност) могат да намалят оптимизма и да направят по-предизвикателно преследването на смислен живот.
С тези мисли наум започнах да препрочитам Създаване на живот със смисъл и състрадание написана от съпруга ми Робърт Файърстоун. В първата глава той обсъжда целите и качествата за създаване на смислен живот. Намерих тези предложения за полезни и ободряващи и си помислих, че би било ценно да ги споделя в моя блог, особено сега, когато животът ни хвърля крива топка. Ще обсъдя първите 4 качества в този блог, а последните 4 в блог по-късно този месец.
Няма твърда формула за това какво представлява смислен живот за даден индивид (и не трябва да има). Възможно е обаче целите за по-добър живот да се основават на здрави принципи за психично здраве, които включват разбиране какво наистина означава да бъдеш човешко същество. Основните човешки качества, които са от решаващо значение за това, включват:
- търсенето на смисъл
- способността да обичаш и да изпитваш състрадание към себе си и другите
- способността за абстрактно разсъждение и творчество
- способността да изпитвате дълбока емоция
- желанието за социална принадлежност
- способност за поставяне на цели и разработване на стратегии за постигането им
- осъзнаване на екзистенциалните проблеми
- потенциалът да изпитате светостта и мистерията на живота.
Търсенето на смисъл
Желанието за смисъл е основен компонент за постигането на по-добър живот, тъй като надхвърляме основните си нужди, за да се ангажираме с дейности, които смятаме за по-значими за нас самите, обществото и бъдещето. Ние намираме смисъл за себе си, когато инвестираме собственото си чувство и лична енергия в дейности, които изразяват нашите специални желания и приоритети. Художникът, музикантът или писателят намира смисъл в себеизразяването. Някои хора го изпитват предимно чрез взаимодействие с приятели и семейство. Други го правят, като допринасят за хуманитарна кауза или подобряват съдбата на бъдещите поколения. Както пише Ърнест Бекер, „Най-многото, което някой от нас може да направи, е да оформи нещо – предмет или себе си – и да го пусне в объркването, да го принесе, така да се каже, на жизнената сила.“
Любов, състрадание и емпатия
Може би единственото, най-важното утвърждаващо живота човешко качество е способността да обичаш – да изпитваш състрадание и съпричастност към другите хора и да изразяваш доброта, щедрост и нежност към тях. Има малко преживявания в живота, които ни карат да се чувстваме по-живи, които са по-важни за по-добър живот, отколкото искрената любов или грижа за друг човек. Лао Дзъ мъдро отбеляза: „Да бъдеш силно обичан от някого ти дава сила, докато да обичаш силно някого ти дава смелост.“
Думата „любов“ се използва толкова много, че до голяма степен е загубила ясното си значение. Любовта може да се определи като чувства и поведение, които подобряват емоционалното благополучие на себе си и на любим човек. Любовните действия могат да се характеризират като привързаност, щедрост, нежност и желание за близко приятелство в живота. Истинската любов също изисква зачитане на автономията един на друг и оценяване на целите на другия в живота отделно от собствените ни лични нужди и интереси. Емпатията и състраданието се основават на способността да виждаме другия човек в неговите собствени термини, тоест да виждаме как бихме се чувствали, ако техният опит беше наш собствен. Да обичаме някого в нашите мисли и чувства е необходим, но недостатъчен компонент в създаването на любяща връзка. Любовта също трябва да бъде изразена чрез любящо поведение, за да въздейства оптимално на нашия партньор, член на семейството или приятел.
Абстрактно разсъждение и творчество
Човешките същества имат уникалната способност за абстрактно мислене. Създаването на езика, развитието на сложни математически системи и еволюцията на културата започват със способността да се мисли абстрактно, със символи. Много от нас обаче губят връзка със способността си да функционират творчески и интелектуално и в крайна сметка живеят по плитък, бетонен или твърд начин. Ерих Фром ни напомня за жизнеността на творчеството, Условията за творчество са за недоумение; да се концентрираш; да приемат конфликти и напрежение; да се ражда всеки ден; да се чувствам себе си. А Основният аспект на по-добрия живот е да използваме максимално нашите умствени способности.
През цялата история хората са използвали своите чудотворни мозъци както за добро, така и за зло, за да подобрят живота и да го унищожат. Въпреки това можем да изберем да използваме интелигентността си по морален начин, като я комбинираме с чувства на съпричастност и състрадание. Въпреки че мнозина вярват, че способността за мислене е най-отличителната черта на човешкото същество, всъщност взаимодействието между мислите и чувствата ни отличава от другите животни.
Изживяване на дълбока емоция
Човешкият напредък може най-добре да се измери не с материалния успех, а с нашия дълъг и бавен напредък в научаването да приемаме, разбираме и изразяваме по подходящ начин чувствата си. Само чрез водене на чувствено съществуване можем да се свържем един с друг по рационален, мирен, законен начин. За разлика от това, когато сме откъснати от себе си, ние сме най-разрушителните за себе си и за другите. В предстоящата си ревизия на Фентъзи Бонд Робърт пише, Природата на емоционалната травма е, че ако бъде потисната вместо преживяна, тя не се разсейва или изчезва, а запазва телесен компонент. Болката, която не е напълно изпитана в дадения момент, продължава да упражнява своето вредно въздействие върху човека и намира символичен израз чрез модели на самоограничаващо се, саморазрушително или агресивно поведение. Въпреки това, хората имат удивителната способност да чувстват дълбоко, да разсъждават върху чувствата си и да използват както мисъл, така и чувство, за да създадат пълноценен, жив и смислен живот.