Като терапевт искам да помогна на оцелелите от насилие при срещи, домашно насилие и насилствени връзки да възстановят чувството си за безопасност и себеизпълнение в живота.
И искам да направя повече. Искам повече хора да знаят колко сериозни са щетите за оцелелите от насилие и сексуално насилие . Искам да видя повече действия и образование за спиране на срещите и междуличностното насилие и предотвратяването им.
Артистите и изпълнителите могат да бъдат мощни съюзници за информираност. В песен „The Whole Damn Year“ певицата, текстописец Мери Джей Блайдж обяснява мъчителното преживяване на човек, живеещ с травма на връзката:
Лошо, колко дълбока е болката
О, просто не можехте да повярвате
И да, добър съм на повърхността
Но аз съм бъркотия, аз съм бъркотия отдолу.
Вижте, зимата взе по-голямата част от сърцето ми
И пролетта ме удари право в корема
Лятото дойде да търси кръв
И до есента останах без нищо
Отне цяла проклета година, за да поправя тялото си...
Текстове от „The Whole Damn Year“ от Мери Дж. Блайдж
Злоупотребата с интимния партньор е толкова опустошителна и опасна, че се надяваме, че е изключително рядка. За съжаление е тревожно да открием колко разпространено и широко разпространено е всъщност насилието в отношенията:
- По време на юношеството: „Почти 1 от 5 жени и 1 от 7 мъже са преживели физическо, емоционално и сексуално насилие във връзка през юношеските си години“, казва Национален институт по злоупотребата с наркотици .
- През целия живот: 1 от 3 жени и 1 от 4 мъже ще преживеят насилие във връзка през живота си, казва Фондация One Love , създадена, за да сложи край на насилието във връзката чрез образование, в памет на Yeardly Love, абитуриентка, която беше пребита до смърт от бившия си приятел.
Тъй като засяга толкова много животи, сега е моментът да се информираме по-добре насилие при срещи . Може да се случи в обсега на грижовни възрастни, които не могат да видят признаци на проблеми или да знаят как да помогнат.
Това е нещо, което можем да променим. Като разпознаваме признаци на възможни проблеми и знаем как да намерим подкрепа за себе си или за някого, на когото държим, повече от нас могат да реагират по подходящ начин на тази сериозна епидемия за общественото здраве.
Какво е насилие при срещи?
Насилието при срещи е известно още като насилие от интимен партньор, насилие във връзка или злоупотреба при срещи. Става въпрос за контрол - това е модел на действия, думи, заплахи и поведение, казва BreakTheCycle.org , които човек използва, за да получи контрол и власт над партньор.
Насилието при срещи възниква, когато човек използва интимност, за да плаши, сплаши и в крайна сметка да контролира местонахождението, комуникацията или действията на партньора.
Хората, които преживяват насилие от интимен партньор, идват от всички сфери на живота. Те могат да бъдат мъже, жени, гейове, хетеросексуални, заможни, образовани, млади или възрастни и от всяка етническа група или религия.
Повече жени съобщават за насилствено интимно партньорско поведение (76%), отколкото мъже (24%). Най-често се среща сред тийнейджъри и млади хора. Момичетата на възраст между 16 и 24 години имат най-висок процент на насилие от страна на интимни партньори – почти три пъти над средното за страната, съобщава LoveIsRespect.org . Тази организация също съобщава за специална необходимост да се съсредоточи върху популациите в гимназиална възраст:
- 5 милиона гимназисти в САЩ са претърпели физическо насилие от партньор за запознанства за една година
- Един на всеки трима юноши преживява физическо, сексуално, емоционално или вербално насилие от партньор за срещи – далеч надхвърлящо други видове насилие, които младежите изпитват
- Тежестта на насилието често е по-голяма в случаите, когато моделът на насилие е установен в юношеска възраст
Ограничените знания и осведоменост са част от проблема
Колкото и зашеметяващи да са тези факти, също е трудно да се проумеят документираните липса на информираност сред възрастните - включително родителите . Необходимостта от проактивна осведоменост е жизненоважна, тъй като по-голямата част от жертвите на насилие не казват на никого; и ако трябва да информират възрастен наблизо, най-вероятно този човек няма да знае какво да прави. Наша отговорност като приятели, семейство и грижовни възрастни е да бъдем информирани и наясно. Според проучвания:
- 81% от родителите смятат, че насилието при срещи с тийнейджъри не е проблем или признават, че не знаят дали е проблем ( loveisrespect.org )
- Над 80% от съветниците в гимназията съобщават, че се чувстват неподготвени да се справят със случаи на злоупотреба в училището им ( breakthecycle.org )
- Само 33% от тийнейджърите, които са били във връзка с насилие, са казали на някого за това ( loveisrespect.org )
Признаци на насилие при срещи
Една от причините насилието при срещи да е толкова разпространено е, че мнозина, които го преживяват, не разбират, че са жертви. Едно предимство на # metoo кампания е да помогне на повече хора да разпознаят необходимостта от получаване на помощ за травмата от насилието във взаимоотношенията. Трябва да знаем и да можем да говорим за това какъв вид поведение може да ни помогне да различим здравите взаимоотношения, проблемните и тези, които представляват насилие.
Насилието във връзка може да включва всяко едно или комбинация от тези преживявания:
Физическо насилие – използване на сила за причиняване на нараняване или страх – шамари, удари, затръшване на врати, хвърляне на предмети или използване на оръжие; насилствени действия.
Емоционално насилие, понякога наричано вербално насилие – обидите и обидите са едни от най-често срещаните форми. Това включва преследване и опити за изолиране, наблюдение, сплашване или унижаване. Извършителите може да заплашват да наранят себе си или партньора си, ако има раздяла.
Сексуално насилие – един партньор се опитва да контролира сексуалната активност на партньора си, без свободното съгласие на този партньор. Изнасилването е един краен пример, но друго сексуално насилие включва коментари, които карат партньора да се чувства неудобно, искания да гледа мастурбация, да гледа или прави видеоклипове или снимки, нежелано докосване или възпрепятстване на достъпа на партньора до контрол на раждаемостта. Включва сексуална активност, извършена след като наркотиците или алкохолът са нарушили преценката на малтретирания партньор.
Цифрово или кибер злоупотреба – насилникът настоява да знае паролите за социалните акаунти, имейли и устройства на партньора с цел проследяване и наблюдение на дейностите на партньора. Постоянното изпращане на съобщения за това с кого е партньорът или заплашителни съобщения е важно да се приема на сериозно.
Като цяло, появата на неравностойна власт и контрол са предупредителни знаци за злоупотреба във връзката. Насилниците искат спазване и секретност и работят, за да ги получат и задържат чрез сплашване и страх.
Осъзнаването е ключът към самосъхранението и способността да помогнете на другите да избегнат или избягат от насилието във връзката.
Признаци, че партньорът на тийнейджър може да е изложен на риск да стане злоупотребяващ
Ето признаците, които партньорът в тийнейджърска възраст може да има склонност към злоупотреба , според Националния институт за злоупотреба с наркотици (NIDA) за тийнейджъри. Такъв партньор може:
- Имате трудности при контролирането на гнева и разочарованието
- Покажете ограничени социални умения
- Употребявайте наркотици и/или алкохол
- Действайте според чувствата на ревност, несигурност или притежание
- Постоянно унижавайте партньора си
- Проверете имейла или телефона на партньора, без да искате разрешение
- Хвърляйте неща, унищожавайте лична собственост
- Изолирайте партньор от семейството, приятелите или близките на този човек
Злоупотреба може да се случи по време на промени в настроението на партньора, когато нравите се раздразнят или когато чуете, че двойката се кара. Малтретираният човек може да се опита да минимизира ситуацията, като работи „да не разстройва количката с ябълки“. Млад човек, преживял насилие, може да каже, че иска да бъде само с партньора си, отказвайки се от връзки със семейството и приятелите и други дейности, на които партньорът се радва.
Рискови фактори – Кой може да бъде уязвим за злоупотреба при срещи
Може да е трудно да си представим защо някой би позволил на партньор да го нарани и изплаши, докато остава във връзката. Редица общи рискови фактори могат да направят някои хора по-уязвими към риска от злоупотреба във връзка:
История на травма — Неблагоприятните преживявания, особено в детството, могат да увредят способността на човек да функционира добре психологически, емоционално и в отношенията. Особено когато травмата не е разпозната и лекувана, оцелелият може да има объркано разбиране на доверието и да изпитва трудности при поставянето на здравословни граници
Депресия или тревожност — Изследванията показват, че депресията или тревожността могат да бъдат свързани с повишен риск от сексуално насилие при срещи. Депресията също е резултат или резултат от преживяване на злоупотреба, което позволява една насилствена връзка да продължи. Той също така допринася за суицидни мисли, които се срещат във връзка с виктимизация от насилие при срещи, съобщава the Национален онлайн ресурсен център за насилието срещу жени .
Емоционална зависимост, наричана още съзависимост — случва се, когато човек има трудности да се довери на собствените си чувства и търси самоутвърждаване в другите. Емоционално зависимите хора могат да разчитат на реакциите на другите за чувство за стойност и адекватност. Те може да изглеждат бързи да се съгласят с другите, да угодят или да се опитат да бъдат идеални за друг човек, защото се страхуват от отхвърляне.
Злоупотреба с наркотици или алкохол — Тийнейджъри, които употребяват наркотици или алкохол, увеличават риска да станат жертва на насилие при срещи по няколко начина. Поведението на всеки човек е по-трудно да се регулира, докато е под влияние. Пиенето или употребата може да намали точката, в която човек губи самоконтрола си над собствената си агресия или губи преценка и сила да се защити.
Семейна история на малтретиране – Насилието във връзката често се случва на няколко поколения. Вдъхновението за Saving Promise (движение за прекъсване на цикъла на насилие от страна на интимен партньор, където се консултирам) беше предизвикано, когато основателят L.Y. Марлоу видя дъщеря си да се превръща в следващото от четири поколения жени, чиито партньори се опитаха да ги убият и да наранят децата им. Индивиди от насилствени и принудителни семейни системи може да са формирали убеждение, че насилието е норма за интимни взаимоотношения.
Независимо от произхода ви, ако претърпите злоупотреба, вината НЕ е ваша. НИКОГА не е добре партньорът да ви контролира, да ви плаши или сплашва, да ви наранява или изолира или да ви пречи да прекратите връзката си свободно.
Здрави взаимоотношения
Разпознаване на признаци на здрави взаимоотношения е друг начин, по който можем да си помогнем да забележим предупредителни знаци за нездравословни развития. Знайте, че изцелението във взаимоотношенията е възможно за оцелелите от малтретиране и насилие. С възстановяването оцелелите от насилие могат дори да намерят изцеление във взаимоотношенията след травма .
Поведението между двойки с емоционална свобода и психично здраве отразява безопасността, доверието, уважението и равенството. Здравата интимна връзка е подкрепяща. Партньорите се чувстват сигурни. Те общуват открито за това, което мислят и чувстват. Една двойка може да спори или да се кара, но те не са неуважителни или обичайно негативни един към друг:
- Няма обиди
- Няма хвърляне на неща
- Няма физическо насилие
- Никой не се опитва да упражнява власт или контрол над другия
Нездравословната интимност и насилието при срещи са белязани от принуда, изолация, обвинения и едностранна власт. Насилваният партньор чувства, че няма място за това кои са. Няма взаимно споделяне на емоции, желания и нужди. Насилваният партньор може да почувства, че трябва да стигне до крайности, за да избяга.
Стъпки, които приятели или възрастни могат да предприемат, за да помогнат на жертвите на насилие
Като родител или приятел може да изпитвате силна неприязън към контролиращия партньор на любим човек. Може да се изкушите да наложите ситуацията: „Не можете да дойдете тук, ако той (или тя) е с вас.“
Може да мислите добре. Но гневът или обратната реакция към злоупотребяващия партньор на вашия любим човек е по-вероятно да влоши нещата. Вашият най-добър начин да помогнете на жертвата е да предложите открита подкрепа.
Ето някои положителни стъпки, които приятелите и семейството могат да предприемат, за да помогнат:
- Предлагайте насърчение и подкрепа. Обяснете, че винаги сте там, за да говорите.
- Ако вашият любим човек иска да доведе партньора си в дома ви, позволете това, ако можете. Може да възразите срещу насилника, но негативността може да добави причини партньорът да държи любимия ви далеч.
- Избягвайте да се карате с любимия човек относно връзката – искате да направите каквото можете, за да поддържате любимия си свързан и във връзка с вас.
- Планирайте фрази, които могат да ви помогнат да поддържате отворен диалог без осъждане с любимия човек:
- 'Липсваш ми.'
- 'Грижа ме е за теб.'
- 'Винаги съм тук за теб.'
- „Тук съм, за да слушам.“
- „Тук няма присъда.“
Не е нужно да стоим безучастни, докато другите страдат от малтретиране. Ако сте родител или близък на човек във връзка с насилие, ще ви трябва собствена система за подкрепа, за да се справите с тази опасна криза. Вижте още ресурси в края на тази статия за обучена професионална помощ.
Получавам помощ
Никой не заслужава да бъде третиран лошо. Вие не сте виновни, че сте станали част от този тип връзка. Няма нищо общо с интелекта или вашата стойност. Имате право да се чувствате сигурни с избрания от вас партньор.
Някои хора може да се нуждаят от план за безопасност, за да напуснат насилник. Подрастващите се нуждаят особено от подкрепа, за да разпознаят, когато са в насилствена връзка. Терапия, информирана за травмата е от съществено значение, за да помогне на жертвите да преработят дълбоките психологически рани на такава връзка, да разкрият какво може да е позволило тя да се случи и да се научат как да изградят по-здрави взаимоотношения навреме.
С по-голяма осведоменост повече от нас могат да подкрепят другите в намирането на помощта, от която се нуждаят, и по-малко хора трябва да претърпят травмата от насилието при срещи. Всеки от нас заслужава да се чувства в безопасност и да бъде третиран с уважение и справедливост в интимните отношения.
Още ресурси
Национална гореща линия
- Национална гореща линия за домашно насилие:
800-799-7233
Ресурси за тийнейджъри
Национална организация за овластяване на младежите да прекратят злоупотребата при срещи и да управляват емоциите.
Уебсайт, гореща линия, линия за чат и текстова поддръжка, за да получите помощ за себе си или за някой друг. Партньорство между Break the Cycle и National Dating Abuse Helpline.
Образование и програми за студенти за повишаване на осведомеността относно предупредителните признаци на злоупотреба и за намаляване на статистическите данни за насилието във връзка.
Включва телефонни номера на гореща линия и връзки за подпомагане на хора в насилствени връзки и насърчаване на превенцията.
Приложения за смартфон
Приложение за iPhone и Android, предназначено да даде на студентите бърз частен начин да достигнат до шестима избрани от тях приятели.
Приложение за iPhone, създадено за родители, за да им помогне да разпознаят признаци на злоупотреба във връзка чрез технологии, съобщения от мобилни телефони и социални мрежи. Помага на родителите да разберат естеството и въздействието на злоупотребата с цифрови запознанства и свързва родители и тийнейджъри с ресурси за помощ и учебната програма за тийнейджъри „Любовта не е злоупотреба“.
Предлагано от One Love Foundation, това приложение помага на човек да определи дали една връзка не е безопасна и да създаде план за действие, за да напусне безопасно.
За семейства и приятели на жертви на насилие
Интерактивно ръководство за семейството, приятелите и някой, който е подложен на насилие, за да им помогне да намерят безопасност и да знаят как да действат в различни сценарии.
В Александрия, Вирджиния
- Александрийска програма за домашно насилие
703-746-4911 – Отлични ресурси за семейства и жертви на насилие.