„Мразя преходите, ' — промърмори моята клиентка Сали, която първоначално беше дошла, защото искаше промяна — много промяна. Работа, връзки — нищо от това не й помагаше. Сега тя с цялото си сърце се съпротивляваше на самата промяна, която толкова ентусиазирано търсеше!
Това не е толкова необичайно за мен да виждам в офиса си. Хората обикновено идват на терапия, защото искат промяна, но след това се съпротивляват на самата промяна, която търсят! Защо е това? Не знам дали има правилен отговор, но може би повечето хора просто не харесват промяната. Може би, когато наистина се стигне до това, ние се чувстваме най-удобно с нещата такива, каквито са; дори и да са малко нефункционални, поне са познати. По този начин нещата остават предвидими и може би това ни дава усещане за контрол в една иначе привидно хаотична и произволна Вселена. Или може би пренаталните и перинаталните психолози са прави: първият ни голям преход от утробата към света е толкова често травматичен, че ставаме настроени да се съпротивляваме на промяната. Част от нашето подсъзнание си спомня колко ужасен беше този преход от безопасна удобна утроба към студена, сурова болнична стая с ярки светлини, които заслепяваха чувствителните ни очи. След това завинаги сме програмирани да се придържаме към познатото, защото вярваме, че промяната боли.
Вземете моя клиент Сали, например. Тя преминаваше през огромен преход и го мразеше. Уволнена от работа поради съкращаване и връзката й на ръба на разпадането, тя не беше щастлива. Тя забравяше, че мразеше работата си и че имаше много неща, които не й вършеха работа в романтичната й връзка.
„Може би сега имате шанс да пренастроите живота си по-близо до това, което има истинска стойност и смисъл за теб, ' - напомних й нежно. „Но какво ще кажете за моята заплата? И къде ще живея, ако аз скъса с Рик? ' — изплака тя.
Беше разбираемо уплашена. Останах със Сали точно там, където беше: в нейния страх. Утвърждаването на страха и притесненията й сякаш освободи нещо за нея. Дишането й стана по-равномерно и тя малко се отпусна. Страхът й започна постепенно да преминава във вълнение и това нарасна, когато започнахме да обмисляме нейните възможности. Това ми напомни казаното от Карл Роджърс:
„Любопитният парадокс е, че когато се приема такъв, какъвто съм, мога да се променя. '
Когато мисля за преходи и промяна, мисля за вода. Водата ме изумява, защото може да приема толкова много различни форми: лед, пара, конденз, дъжд, сняг, реки, езера, езера и т.н.; и въпреки това в основата си все още е H2O. Може би водата може да ни научи на нещо или две за справянето с промяната. Че дори когато сме замръзнали от страх, малко слънце, топлина и топлина от присъствието на друг, който ни вижда и на когото му пука, могат да започнат да стопяват този лед и да оставят малко поток. Ако промяната е почти единственото постоянно нещо във Вселената, да се научите как да се справяте по-добре с нея изглежда изключително важно.
След всичко, „Ако нищо никога не се промени, нямаше да има пеперуди. ' ~Неизвестен автор
И така, ето да отпразнуваме промяната в този сезон на преход. Честита есен!!
Като бивш директор на програмата за хранителни разстройства в Общностния институт по психотерапия Ондина се застъпва за подход „Здраве във всеки размер“ (HAES), който дава възможност на жените да се сприятеляват с телата си. Ондина работи с преживели травма/злоупотреба, използвайки EMDR (повторна обработка на десенсибилизацията на движението на очите) и соматични (внимание на тялото) психотерапевтични техники с висок рейтинг на ефективност. И накрая, като соматично обучен психотерапевт и бивш учител по йога, един от начините, по които тя може да ви помогне да направите трайни промени, е да насърчите вниманието към тялото. Тя използва соматични психотерапии като Hakomi и Somatic Experiencing, за да улесни трайните преходи и смени. За повече информация относно Ondina посетете нейния уебсайт ~ www.OndinaWellness.com Чувствайте се свободни да се обадите за безплатна първоначална телефонна консултация на Поверителна офис линия на Ondina(415) 381-1065или имейл:[имейл защитен]