Трябва ли да се борим с болезнените реалности или да ги избягваме?
Въпреки че психологическите защити предлагат известна степен на комфорт и форма на сигурност, те също предразполагат към изкривяване и дезадаптиране в живота на възрастните. И все пак различните степени на защитно формиране са виртуална необходимост за развиващото се дете. Всички деца изпитват известно количество емоционална болка и разочарование в годините на своето развитие, като се започне още от ранна детска възраст. Новороденото е максимално уязвимо и напълно реагира на стрес, но психологическата травма и родителската неправилна настройка са трудни за откриване отвън през този период. Това е време, когато мозъкът се развива бързо и емоционалните преживявания са твърдо свързани, а бебето няма думи или език, за да изрази или обясни емоционалното си състояние.
Дори в сравнително благоприятна атмосфера възникват някои увреждания поради повишената реактивност на бебето към сензорни входове, например свръхстимулация и/или недостатъчна стимулация. Продължителната зависимост на човешкото бебе от неговите/нейните родители за физическо и психологическо оцеляване осигурява първото условие за формиране на защита. Според Гънтрип (1961), „Нуждата на бебето от „надеждна майчина подкрепа е толкова абсолютна, а неспособността да я осигури толкова почти универсална, че „различни степени на невротична нестабилност...са по-скоро правило, отколкото изключение“ (стр. 385). Привидно безобидни взаимодействия с безчувствен родител могат сериозно да засегнат благосъстоянието на детето. Дори сравнително „добрите“ родители имат определени ограничения и дефицити, които вредят на формиращия се Аз на детето.
През първите 18 месеца от живота в мозъка на бебето или малкото дете се установяват важни невронни връзки. Когато детето изпитва груби или тревожни взаимодействия с родител, стресът, който преживява, може да затрудни детето да генерира думи за чувства или да създаде смислена история за своя вътрешен живот. Физически малтретираните деца показват високи нива на негативен афект, докато пренебрегваните деца демонстрират сплескан афект. Но най-лошият сценарий се среща при дете, което преживява както малтретиране, така и пренебрегване (Schore, 2003). Съществува споразумение, че тежката травма от междуличностен произход може да отмени всеки генетичен, конституционален, социален или психологически фактор на устойчивост. По отношение на дългосрочните ефекти от пренебрегване, малтретиране и други токсични фактори на околната среда върху функционирането на възрастните, изследванията показват, че броят на неблагоприятните преживявания в детството е пропорционален на тежестта на медицинските и психологическите разстройства на възрастните (Edwards et al, 2003).
За съжаление, дори детето да преживее стреса от междуличностна травма относително невредимо, то/тя ще трябва да се справи с болезнените ефекти на екзистенциалния страх. Страховете от смъртта сами по себе си са достатъчна причина за формиране на защита.
Във всеки човек има основен конфликт, който се съсредоточава върху избора между борбата с болезнените реалности или избягването им. Въпросът е дали да живеем с емоционална болка или да се защитим и да избягаме в един нереален свят. Всички сме поставени пред тази основна дилема. Разрешаването на този конфликт към по-защитен начин на живот като цяло има вреден ефект върху емоционалното здраве и цялостното функциониране на индивида, но формирането на психологически защити е неизбежно, когато тревожността и емоционалната болка се натрупат в развиващото се дете.
Описание на защитен начин на живот
Когато хората са защитавани, те са склонни да неутрализират преживяванията си и губят значително чувство за себе си и другите. В това състояние на самозащита техният поглед е насочен навътре към себе си, а не навън към другите. Техният капацитет за предлагане и приемане на любов е нарушен и те са склонни да ограничават личните транзакции както на даването, така и на получаването.
в Врагът отвътре: теория за разделянето и гласова терапия , подчертавам, че това вътрешно състояние трябва да се разграничава от времето, прекарано сам в саморефлексия, интроспекция, творческа работа, медитация или други духовни и интелектуални занимания. По същество това включва процес на разглеждане на себе си повече като обект, отколкото като личност. Всеки индивид развива идиосинкратични начини да притъпява и умъртвява себе си и да се откъсва от неприятните емоции и житейски преживявания.
Основните характеристики на вътрешното или защитеното лице включват: (а) загуба на чувство и различни степени на деперсонализация; (б) склонност към зависимост от пристрастяващи, самоподхранващи вещества и поведение; (в) предпочитание към изолация и фантазно удовлетворение пред удовлетворение, получено от реални постижения или в интимна връзка; и (г) като цяло цинични, подозрителни нагласи към другите и самокритични, самонавистни нагласи към себе си.
По принцип психологически защити като рационализация, потискане, отричане и проекция ограничават житейския опит; изкривява възприятието на реалността; предразполагат към неадаптивни реакции; избягвайте необходимото поемане на риск; и играят значителна роля в принудата за повторение – хората са склонни да повтарят едни и същи грешки и нефункционални избори на връзка. И накрая, защитите влияят отрицателно на междуличностните отношения, особено с романтичния партньор или децата. Те допринасят за погрешното тълкуване на намеренията на хората и общата неправилна настройка към другите.
Човек не може да бъде невинен защитен. Да те защитават наранява не само теб, но и другите, особено най-близките ти. Да бъдеш защитаван има тенденция да възпрепятства или пречи на развитието на истински и удовлетворяващи взаимоотношения. Това ви кара да се чувствате изолирани и потенциално параноични около тези, с които иначе бихте могли да се насладите на топъл и интимен обмен.
Доколкото сте защитени, вие сте отрязани от възможността да изпитате истински чувства - доброто, лошото и грозното. В различна степен преминавате през живота си в безчувствено състояние.
Защитените индивиди страдат от реакции на вина, особено екзистенциална вина. Те изпитват чувство на съжаление за неизживян напълно живот. Освен това те са оставени на милостта на самокритичните мисли за това, че са защитени или недостъпни. Защитеният живот оставя хората с чувство на безпомощност и ги държи свързани с миналото им, независимо от това колко нещастно може да е било.
Въпреки че може частично да признаем, че вече не се нуждаем от вида защита, който някога са предлагали нашите защити, ние често се придържаме към тях, сякаш животът ни зависи от това. Например, защо толкова много хора все още поддържат изкривена или дори негативна представа за себе си, независимо колко нереалистична е тя? Защо е толкова трудно да променим тази фалшива самоличност или да се откажем от други обичайни защити, дори когато разберем вредното им въздействие?
И накрая, животът на защитавания човек често се характеризира с отчаяно вкопчване в пристрастяващи привързаности и разчитане на самоуспокояващи, самоподхранващи навици. Тъй като тези защитни модели се хранят сами и в крайна сметка стават навик, има прогресивно отслабване в широки области на функциониране. Тези модели не само карат хората да губят енергия, но също така влияят негативно на значителни области от живота им и ограничават инициативата им.
В обобщение, всички хора са податливи на определена степен на травма в годините на своето развитие и са склонни да развиват защити, за да предотвратят болката. Въпреки че тези механизми за самозащита предлагат известна степен на облекчение, те също водят до изкривяване и неадаптивно поведение в живота на възрастните. Индивидите, които са по-защитени, са склонни да бъдат затворени и изолирани, емоционално ограничени, недоверчиви и несигурни. Те разчитат в голяма степен на самоуспокояващи вещества и рутина и имат проблеми с поддържането на удовлетворяващи лични отношения.
За разлика от това, хората, които са по-малко защитени, са склонни да се чувстват по-свободни и имат по-голям потенциал за изживяване на емоциите си, включително повишен капацитет да усещат радостта и щастието от живота, както и по-висока толерантност към интимността. Те също така са по-осъзнати за болката, присъща на живота и изглеждат по-отзивчиви и адаптивни към събития, които засягат тяхното благосъстояние. Хората, които са относително незащитени, обикновено се чувстват по-интегрирани, способни са да живеят по-пълноценно и автентично и са склонни да бъдат по-хуманни към другите.
Имайки предвид очевидните предимства на неотбранителния живот, как можем да разпознаем и да се справим по-добре с нашите защити? Очевидно няма просто решение, но като цяло можем да избегнем склонностите да бъдем твърди и определящи себе си, да останем отворени и да поискаме обратна връзка и потенциално да търсим психотерапевтично изживяване, което предлага максимално излагане и разбиране на нашите защити.
Препратки
Едуардс, В. Дж., Холдън, Г. У., Фелити, В. Дж. и Анда, Р. Ф. (2003). Връзка между множество форми на малтретиране в детството и психичното здраве на възрастни в респондентите в общността: Резултати от проучване на неблагоприятните преживявания в детството. American Journal of Psychiatry, 160 (8), 1453-1460. doi:10.1176/appi.ajp.160.8.1453
Guntrip, H. (1961). Структура на личността и човешко взаимодействие. Ню Йорк: International Universities Press.
Шор, А. Н. (2003). Засяга регулация и разстройства на себе си. Ню Йорк: W. W. Norton.