През празничния сезон много хора пътуват с влакове, самолети и автомобили, за да видят приятели и семейство. Празниците вече са предизвикателство за много от нас, стресът и безпокойството са двама спътници, които предпочитаме да оставим у дома.
Едно от нещата, които могат да помогнат при стреса и безпокойството, е да забави да присъстваме, да излезем извън главите си и да разширим нашата перспектива.
Ето един минутен съвет, който идва от моята книга Медитации за внимателност за тревожния пътник: Бързи упражнения за успокояване на ума ви 
които могат да ви помогнат да се отървете от стреса от ваканционното пътуване. Можете да опитате това навсякъде и по всяко време, докато пътувате, за да започнете да неутрализирате стреса и да навлезете в това, което наистина има значение.
Бъдете посланик на състраданието
„Когато седите в самолет (или заменете вашия вид транспорт), вижте „точката на избор“, като вземете предвид всички останали хора в самолета, които също се борят да бъдат тревожни пътници. Не забравяйте, че до 40 процента от хората се борят с някаква форма на безпокойство относно пътуването. Бъдете посланик на състрадание, свързвайки се със сърцето си и казвайки;
Нека се чувствате сигурни и защитени.
Да ти е спокойно.
Нека се освободиш от страха.
Бъдете щастливи.
Възможно е вие или ваш любим човек да сте разтревожен пътешественик или да срещнете стресиран непознат по време на пътуванията си. Тази практика ще помогне на вас и хората около вас. Факт е, че стресът около пътуването е по-разпространен, отколкото обикновено си представяме.
Просто практикувайте това като експеримент без очаквания и вижте какво ще забележите. Дори задържането на горната състрадателна фраза в ума ви може да ви помогне да излезете от собствената си глава и да се върнете в живота си.
Какъв би бил животът през следващите дни, седмици и месеци, ако повече хора практикуваха да бъдат Посланик на състраданието през този активен сезон на пътувания?
Можем не само да намалим стреса, но и да върнем радостта от пътуването.
Както винаги, моля, споделете своите мисли, истории и въпроси по-долу. Вашето взаимодействие създава жива мъдрост, от която всички ние да се възползваме.