Когато мисля за Свети Валентин, неизбежно се сещам за15 февруари. Това е денят, в който хората идват на работа или се срещат с приятели на кафе и говорят за събитията от предишната вечер. Някои откъси, които съм чувал в предишни години, включват:
Отидохме на плажа и отворихме кошница с подаръци, пълна с бисквити и шампанско.
Не бях много разочарован, че не празнувахме, но предполагам, че просто исках извинение да направим нещо специално заедно.
Съвсем забрави кой ден беше. Гледахме телевизия и си поръчахме вкъщи.
Историите варират от романтични до лишени от събития, от свободно движение до вид на принуда. Когато се замислим, натискът, който оказваме в един ден от годината, за да отбележим всичките си чувства на любов към друг човек (особено чрез неща като цветя и шоколад), изглежда малко глупав. До голяма степен се подготвяме за разочарование. Независимо дали е приятно извинение да излезете, очаквана възможност да направите нещо превъзходно или наистина, наистина просто още един ден... Денят на Свети Валентин трябва да бъде това, което всеки от нас прави от него и нищо повече. Така че, независимо дали сте безнадежден романтик или просто не-сладък човек, ето няколко начина, по които всички можем да извлечем максимума от тази година14 фев… или всеки ден по този въпрос.
1. Не се натрупвайте върху натиска.
Ако партньорът ви няма същите сантиментални чувства към тази конкретна дата през февруари, така да бъде. Не се отдавайте на разрушителни мисли за това какво означават действията на партньора ви на Свети Валентин за връзката ви. Мисли като: „Тя наистина не те обича или би искала...“. или „Ако той наистина се интересуваше от теб, щеше да празнува днес с...“ В крайна сметка начина, по който партньорът ни действа на Свети Валентин, не е всеобхватно отражение на чувствата му към нас. Обратно, ако партньорът ви се развълнува или пламне да направи нещо романтично, може да се почувствате наистина добре да отговорите. Ако романтиката на Свети Валентин е част от начина, по който нашият партньор преживява любовта, важно е да признаем неговите или нейните чувства, дори ако самите ние не сме влюбени в този празник.
В края на деня, по-специално Свети Валентин, това, което има най-голямо значение, е начинът, по който вашият партньор се отнася с вас и как вие се отнасяте с него през останалите 364 дни в годината. Ако той или тя е нежен, признаващ и любящ в най-обикновените, незабелязани моменти, тогава вероятно няма за какво да се тревожите. Имайте това предвид, когато планирате своя Свети Валентин. Всеки период от време, прекаран с някого, когото цените, може да бъде извинение за романтика и обич. Тя може да бъде изпълнена с големи и малки действия на доброта, страст и любов. Натискът не трябва да пада върху този единствен повод да бъдете перфектни или по някакъв начин да представлявате цялата ви връзка.
Ако сте необвързани, Свети Валентин никога не трябва да бъде извинение да се отдадете на самонападение. не слушай 'критични вътрешни гласове“, които ви казват, че никога няма да намерите някого или че сте се провалили, защото не сте във връзка. От друга страна, не позволявайте да се втвърдявате в това, което искате в акт на самозащита. Опитайте се да разпознаете и да се противопоставите на мисли като: „Ти си толкова жалък. Всички, които познавате, вече са женени. или „На кого му пука изобщо? Вие не се нуждаете от никого. Връзките са загуба на време. Вместо това бъдете добри към себе си и внимавайте за всякакви критични вътрешни гласове, които започват да ви разкъсват или да ви изправят срещу любовта.
Има голяма стойност в ученето и практикуването на самосъстрадание. Това ви позволява да копаете покрай самосрамуващите се твърдения и да разкриете истинската си гледна точка. Може би искате да намерите любовта. Може би ви харесва да сте необвързани и просто търсите. И в двата случая нито един ден в годината не определя достойнството ви като личност или статуса ви по отношение на любовта.
2. Фокусирайте се върху даването вместо върху получаването.
Хората могат да се изгубят в собствените си желания или очаквания. Те често се концентрират повече върху това дали партньорът им ще се сети да им вземе нещо, отколкото върху радостта, която самите те ще изпитат, като предложат нещо на партньора си. Проучвания показват, че хората получават повече удоволствие от даването, отколкото от получаването. Така че, насладете се на тази възможност да накарате някой, когото обичате, да се чувства добре. Това не трябва да е романтичен партньор. Това може да бъде всеки, който означава нещо за вас, на когото ще се почувствате добре да го признаете.
Когато се фокусираме твърде много върху това, което получаваме, често се вслушваме в разрушителни мисли, като например:
Той/тя никога ли не мисли за това, което искате?
Нима той/тя никога не може да направи нещо правилно!?
Предполагам, че той/тя наистина не го е грижа за теб, иначе щяха да направят каквото и да било.
Поддаването на тези мисли подхранва чувство на буйно възмущение от предполагаемата липса на щедрост на партньора ви и, което е още по-важно, ви кара да се чувствате нещастни. Избягвайте вероятните поведения, породени от тези мисли и чувства, като нападане на любимия човек или цупене, което ще навреди на връзката ви. Поддържането на фокус навън ще доведе до повече щастие за вас и вашия партньор.
3. Дайте нещо, което има уникално значение за получателя.
Познавам хора, които биха се развълнували да бъдат обсипани с балони, картички, цветя и пеещи телеграми. Познавам други, които биха били унизени от това внимание. Когато мислите какво да направите за партньора си (или някой друг, на когото държите), не бъркайте собствените си желания с техните. Ако скъпа дреха е вашата представа за идеален подарък, запитайте се дали това би означавало същото за тях. Снимка в рамка ще има ли по-голяма стойност или вечер насаме с вас? Опитайте се да се насладите на процеса на мислене за това, което ще направи другия човек щастлив. Какво ще накара лицето му да се изпълни с топлина и вълнение?
Важният елемент е да направите нещо, което е чувствително към това как другият човек изпитва любов. Когато дадем на партньора си нещо, което ни харесва повече от тяхното, често сме разочаровани, когато той не е много доволен от предложението. Това може да предизвика разрушителни мисли като: „Той никога не полага толкова усилия, колкото аз“. или „Тя никога не оценява това, което предлагам.“ Тези мисли служат само за създаване на конфликт и дистанция в нашите взаимоотношения. Да бъдем чувствителни към интересите и желанията на нашия партньор и да се настроим към това, което ги кара да се чувстват обичани, е ключът към това да бъдем щедри в отношенията си
4. Нарушете рутината.
Ако специалните поводи, празници и ваканции ни казват едно нещо, то е, че трябва да отделяме повече време в ежедневието си, за да се наслаждаваме един на друг. Рутините са толкова лесни за подхлъзване. Те ни карат да се чувстваме някак сигурни и сигурни, но също така ни отегчават. В дългосрочен план те всъщност могат да застрашат страстта и вълнението, които изпитваме към партньора си. Двойки, които се подхлъзват в 'фантастична връзка, в които истинската любов и грижа се заменят с илюзия за сливане, а формата и рутината се предпочитат пред съдържанието, често в крайна сметка се разлюбват.
Поддържането на романтичната любов жива означава да я предизвикатезащитисрещу любовта, разпространявана от онзи малък глас вътрешен, който ви примамва да бъдете себеотрицателни, самоуспокояващи, самокритични и критични към вашия партньор или потенциални партньори. Примери за такива мисли включват:
Остани вътре; ще бъде толкова неприятно да излизам.
Не бихте ли предпочели да сте сами? Ти си добре сам.
Неудобно е да си нежен на публично място.
Ти си такъв идиот. Никога не правите правилния избор къде да отидете. Просто играйте на сигурно.
Той винаги получава глупав подарък.
Тези мисли ви карат да останете в себе си, да се изолирате, да се отдръпнете от обичта и да принизите себе си и партньора си. Освободете се от рутината, като опитате нещо ново... дори само нов ресторант, гледайки филм, който обикновено не бихте гледали. Още по-добре, защо не организирате фалшиво прекъсване на захранването, при което да изключите всички устройства, да запалите няколко свещи и просто да си говорите?
5. Не го правете само за партньора си.
Едно от любимите ми неща за Свети Валентин е да го споделям с хора, които ценя ежедневно. Имам море от млади племенници и племенници, които се чувстват искрено развълнувани, когато ги прегърна и им пожелая честит Свети Валентин. Те обожават възможността да пишат картички на хората, които обичат, и да изброяват причините за това. Няма причина да не възприемем същия дух и да използваме деня, за да предложим това допълнително признание, което може да бъде пренебрегнато, когато нещо или някой стане познат. Изпращането на цветя на стар приятел и/или оставянето на бонбони и картички за колегите може да бъде лесен начин да озарите нечий ден. Просто да се усмихвате на повече хора, да гледате нагоре, да правите зрителен контакт и да казвате благодаря, са начини да бъдете по-открити и любящи. Това са действия, към които трябва да се стремим всеки ден. И все пак, всички ние можем да оценим всяко напомняне или извинение, било то безгрижен празник или особено труден ден, за да благодарим на хората, които правят живота ни по-богат и да изразим собствените си ценни чувства на любов.
