Искам да си представите човек с депресия. Виждате ли тъмната спалня, мръсните спортни панталони, празните очи, лошото здраве и общата липса на просперитет?
Знаете ли какво виждам, когато си представя депресия? Русокоса синеока тийнейджърка. Тя получава страхотни оценки, обича да рисува, да ходи на футболни мачове, да пие Starbucks, Instagram и да се кикоти с приятелите си. Тя може да цитира Хари Потър , обсебен от уроци по грим и няма търпение за колеж. Тя ме поглежда всяка сутрин в огледалото.
Откакто бях диагностициран с депресия преди пет години, забелязах много стигма около нея. Дори образът, който изниква при споменаването на депресия, е неточно обобщение. Всеки може да има депресия - от знаменитости, през фризьори, до онзи човек до вас по алгебра. Не са само мрачните деца. Това заболяване е широко разпространено и количеството погрешни схващания е поразително. Така че ще споделя някои от моите преживявания, за да помогна за изчистване на въздуха.
Живеем във време, което изисква моментално удовлетворение. Имаме Nyquil, сироп за кашлица и различни други незабавни лекарства за нашите заболявания. За съжаление, антидепресантите не са за депресия, както ибупрофен за главоболие. Депресията често е дълго пътуване. Лекарствата и терапията помагат, но не го карат да изчезне. Единственото „лечение“ е да приемете депресията и да се опитате да направите положителен, здравословен избор.
Най-лошата част от депресивния епизод е, когато някой задава въпроси като „Защо?“ 'Какво стана?' или „Някой беше ли лош с теб?“ Понякога има предшестващо състояние, но по-често депресията просто ви удря. Усещането е като каране на колело и в миг на око се опитвате да карате педали през плаващи пясъци без гуми. Освен това е почти невъзможно да се обясни, така че опитът да отговорите на тези въпроси ви кара да се чувствате като още по-голям провал. Като приятел или член на семейството може да бъде разочароващо да прочетете това – съветите се дават много по-лесно, когато има окончателен проблем. Най-доброто нещо, което можете да направите, когато се опитвате да помогнете на някой с депресия, е просто да сте там.
Имам депресия, но Аз съм един от 16 милиона американци със същата диагноза . Депресията не ме прави уникален. Това, което ме прави уникален, е фактът, че говоря за това. Отне ми четири години, за да намеря начин да говоря за психичното си заболяване. Срамът, слабостта и безнадеждността, които изпитвам, когато съм депресиран, са изтощителни. Това не са чувствата, които обичам да признавам, че изпитвам, но знам, че не съм сама в самотата си. Има милиони други хора, които се чувстват точно като мен. Искам да знаят, че не са сами, затова говоря. Може да ви навреди да започнете разговора, но в крайна сметка тъмните облаци над главата често се вдигат.
Четирите неща, които бих искал да махнете от това парче, са следните:
1. Няма лице на депресия. То засяга всяка раса, религия, пол, социално-икономическа група и географска област.
2. Депресията няма чудодейно лекарство или бързо решение.
3. Трудно е да се обясни депресията, така че е най-добре просто да сте там и да не задавате въпроси.
4. Депресията е болезнена за обсъждане, но е полезно да се говори за нея накрая.
Изводът е, че психичното заболяване е гадно. Не е забавно да се занимаваш лично с него или да гледаш как някой друг се бори с него. Най-доброто нещо, което можете да направите за себе си или за всеки друг с психично заболяване, е да говорите. Откритият диалог е единственият начин, по който стигмата, свързана с психичните заболявания, може да бъде премахната.
P.S. Ако смятате, че страдате от депресия, насърчавам ви да потърсите помощ. Намерете съветник, пастор, родител или приятел и разлейте червата си. Може да плачете, но говоренето за това може да премахне онова свито чувство в гърдите ви, което затруднява дишането.