Тъй като всеки от вас все още пазарува идеалния подарък за определен човек, това време на годината е предназначено да мисли за другите. Мислите да се измъкнете или да направите нещо за себе си изглеждат в най-добрия случай чужди, а в най-лошия - егоистични.
Колкото и странно да изглежда, отделянето на истинско, качествено време за „бягство“ от ежедневието ви иотразявамвърху собствения си живот всъщност е едно от най-добрите неща, които можете да направите за хората, които имат значение в живота ви. Добавянето на отстъпление към вашия дневен ред е здравословен акт на подмладяване и съживяване. Може да ви помогне да прецените какво е важно и да придобиете така необходимата перспектива. И докато настрадащ критик в главата виможе да ви крещи, че просто се опитвате да избягате от своите отговорности, проблеми и ангажименти, продуктивното отстъпление наистина ще направи точно обратното.
Имайки това предвид, какво по-добро време да започнете годината си от началото на новата година? Въпреки че ще преподавам този семинар, очаквам с нетърпение да се свържа със собственото си усещане за това кой съм, какво има значение за мен и да идентифицирам и преодолея онези ежедневни вътрешни диалози, които ми пречат.
Вярно е, че винаги има много причини да останете вкъщи, за да се заемете с онези прашни списъци със задачи, онези досадни новогодишни обещания или онезилични целида прекарвате повече време с партньора си или децата си. И все пак има много причини, поради които едно уединение ще бъде от полза за вас и тези, които обичате в дългосрочен план. Ето само няколко от тях:
Природата помага
Поетът Уилям Блейк веднъж написа: „Велики неща се правят, когато хората и планините се срещнат. Това не става с блъскане на улицата. Независимо дали смятаме, че прегръщаме дървета или градски обитатели, повечето от нас неизбежно се предават на сцени на абсолютна, естествена красота.Свързване с природатачрез отстъпление като Esalen е примитивен по най-добрия възможен начин, потапяйки ни на земята, като същевременно ни кара да се чувстваме като в рая. Дори и най-словоохотливите индивиди са млъкнали пред изумителната гледка и дори най-общителните пеперуди са седнали сами, за да гледат пеперуда. Оставянето на непреодолимите ни цели настрана и излизането в красота има мощен начин да ни успокои и да ни настрои към себе си, подготвяйки сцената за вътрешна еволюция или мотивация за промяна.
Изключете, за да се свържете отново
В Esalen се научавате да живеете за кратък миг далеч от телефона си. Ако това е накарало сърцето ви да прескочи един ритъм, както леко се случва с моето, когато си го представя за първи път, тогава има шансове, че ще ви е полезно известно време далеч от телефона си. Когато изключите оттехнология, вие сте принудени да присъствате напълно и да живеете социално, лице в лице – безFacebook. Принудени сте да излезете извън разсейването, което обикновено препълва ума ви, и да се насладите на празното пространство, което ви позволява да мислите. Това е идеалното състояние да опознаете себе си по-добре, да помислите какво наистина ви озарява и да се свържете отново с тези аспекти на себе си.
Мислете локално, действайте локално
Едно скорошно проучване твърди, че през цялата история тези, които са живели в група от 100 души, са имали най-голям културен успех и социален мир. Въпреки че има ползи от съществуванетосвързанза останалия свят, с тази връзка идват много данни, които ни причиняват стрес и ни отклоняват от постижимата промяна. Да се отървем от новините, трафика и нещата, които ни правят малки и безсилни пред силите на външния свят, ни помага да се отървем от тежките слоеве на самозащита и да се свържем с настоящата ни среда. В Esalen ядете феноменална храна, отгледана в градината, седите в спа център с изглед към океана и живеете в момента, просто защото няма къде другаде да живеете.
Кажете сбогом на вътрешния си критик
На усамотение като тези, предлагани в Esalen, вие не сте просто пасивен ученик в клас. По-скоро сте част от преживяване. Имате шанса да създадете приятели и активно да поемете нова перспектива към себе си. В тази непозната обстановка вече не се определяте от неща като това как се обличате или с какво си изкарвате прехраната. Далеч от тези категоризации можетеидентифицирайте негативните мисликоито влияят на поведението ви в ежедневието ви. Колко време обикновено прекарвате, разкъсвайки външния си вид, стресирайки се върху представянето си на работа или прекалено анализирайки тънкостите на връзката ви? Много по-лесно е да разпознаете и да се преборите с тези чувства, когато сте извън рутинния си живот. Нашият семинар ще даде възможност да разпознаете този вътрешен критик. А с подкрепата на група опитът ще ви помогне да се упражнявате да предизвиквате критичните си вътрешни гласове.
Когато идентифицирате този вътрешен критик и положите съзнателно усилие да се отделите от него, всъщност можете да се сближите с партньора си, да бъдете по-добър родител на децата си и да постигнете повече успехи в работата. Веднъж дистанцирани от тази самокритична гледна точка, вие сте сведени до това, което сте в действителност, и неизбежно ще се почувствате по-пълноценни и уверени.
Отдалечете се от вашия свят и се приближете към целите си
Отиването на уединение естествено ви отстранява от мислите за това какво трябва да правите и ви позволява просто да бъдете. Когато се измъкнете от постоянния поток от „трябва“, започвате да изпитвате истинските си желания и желания, което ви позволява да преследвате това, което наистина има значение за вас. Уникалността на опита и перспективата, която ви позволява да придобиете върху себе си, всъщност могат да бъдат измерени в резултатите, които опитът дава. Изследванията показват, че преподавателите, които излизат в отпуск, носят повече пари, изграждат по-здрави взаимоотношения и предлагат повече престиж на своя университет.
Понякога в бизнеса на живота си забравяме, че почивката и забавянето всъщност могат да ни направят по-ефективни. Бизнесите, които изпращат служителите си на почивка, виждат по-щастливи и по-продуктивни служители. Двойките, които си отиват (заедно или поотделно), научават ценни и трайни инструменти за поддържане на връзката си силна. Родителите, които отделят време за себе си, са по-достъпни и настроени към децата си. Извиненията да не се измъкнете, като например необходимостта да прекарате време със семейството си или да подредите практическите си дела, често ще ви донесат по-малко полза в дългосрочен план от това да отделите време за себе си, за да станете това, което се стремите да бъдете, и да се върнете у дома, където всъщност бъдете така.