Активизъм и грижа за себе си

Активизмът на жените не е нещо ново. На 20 януари 1869 г. Елизабет Кейди Стантън, активистка за правата на жените, става първата жена, която свидетелства пред Конгреса на Съединените щати.

И на 21 януари тази година жените се обединиха след встъпването в длъжност на нашия нов президент, човек, който показа пълно неуважение към жените. Тези жени се събраха в мир - не непременно, за да протестират - но за да се противопоставят на всякакви действия, които биха потиснали или пренебрегнали жените по време на тази нова администрация.

За съжаление не успях да участвам в Марша на жените, но съм толкова горда с тези от страната и света, които успяха да присъстват. Благодарение на социалните медии можех да наблюдавам отблизо събитията, докато пътувах.



Аз съм бейби бумър, така че тези маршове бяха напомняне за живота ми през 60-те години. В допълнение към антивоенните демонстрации, които се случиха по това време, жените се бориха за репродуктивни права, равно заплащане за еднакъв труд и данъчни центрове за грижи за деца. Основната идеология беше, че жените трябва да се ползват със същите социални, икономически и политически права като мъжете. Беше и епоха, когато феминистките създаваха групи за взаимопомощ, които насърчаваха хората да отстояват правата си и да намерят начини да се грижат за себе си по време на стресови моменти - и някои от тези групи издържат и до днес.

Въпреки че не присъствах по време на неотдавнашния марш, резонирах с духа на посланията, които чух. През изминалите години ние, жените, се борихме дълго и упорито за права, които дълго време ни бяха отказвани, така че въз основа на казаното от президента Тръмп по време на кампанията му, както и на изразеното от неговите съветници и поддръжници, много от нас се опасяват, че тези права ще бъдете отнети от нас.

Голяма част от консервативната база на Тръмп се пита защо са се случили тези маршове, след като президентът току-що встъпи в длъжност, но според мен е важно да се говори сега, за да продължим напред, а не назад. Интересното е, че имаше много мъже, които се присъединиха към мирните събирания и мисля, че основната причина беше загриженост за човек права. Без да навлизам прекалено в политика, а по-скоро просто за да споделя защо толкова много хора имат притеснения, изброявам някои от думите, които бяха на плакатите на демонстрантите в събота:

  • Противопоставям се
  • Равен означава равен
  • Накарайте Америка да помисли отново
  • Права на жените, не корпоративни права
  • Издигане на солидарност срещу експлоатацията
  • Това не е светът, който Стар Трек обещано
  • Жените правят Америка велика
  • Обединени срещу омразата
  • Нашите права не са за грабежи, нито пък ние
  • Ето за силните жени - нека ги познаваме, нека бъдем те, нека ги отгледаме
  • Направете емпатията отново голяма
  • Ние няма да бъдем заглушени
  • Мястото на жената е в Камарата и Сената
  • Все още ставам
  • Вие чуруликате, ние маршируваме
  • Пазете малките си ръце
  • Поетична справедливост
  • Доналд Тръмп — главен грабител на путки
  • Моето тяло, моят глас
  • Толкова лошо, дори интровертите са тук
  • Не мога да повярвам, че все още трябва да протестирам срещу тези проклети глупости.
  • Чиста вода, чист въздух, чист дом
  • Свобода, без справедливост за всички
  • Ако не аз, ако не сега, кога?
  • Бъдещето е женско
  • Ще размени Доналд Тръмп за 10 000 бежанци
  • Равенство сега
  • Няма да се забъркваш с репродуктивните права на жените - Фалопиан 20:17
  • Животът ни започва да свършва в деня, в който замълчим за нещата, които имат значение
  • Дръж законите си далеч от тялото ми
  • Не можете да пречиствате расизма

Освен това, като човек, който се опитва да повиши съзнанието на хората, бих искал да предложа някои съвети за самообслужване през тези несигурни времена.

  • Водене на дневник . Напишете какво ви трогна най-много за марша на жените. Ако сте присъствали, опишете какво сте почувствали преди, по време и след това. Какво беше отношението на майка ви към ролята на жената в света? Ако имате дъщеря, какво послание искате тя да получи от марша?
  • Медитация на любовта. Докато седите тихо със затворени очи, повтаряйте си тези утвърждения: Аз съм в безопасност/аз съм здрав/аз съм щастлив/аз съм спокоен в света. Поемете дълбоко въздух и след това повторете тези думи още няколко пъти. След това седнете тихо, протегнете се и отворете очи.
  • Цвят на мандала. Това е форма на медитация. Вземете книга за оцветяване на мандала и използвайте цветни моливи или пастели, за да попълните дизайните.
  • Създайте радостни ритуали . Такива ритуали могат да включват усмивка на непознати, прегръщане на приятели при среща с тях или изпращане на любезни текстови съобщения или имейли.
  • Всеки ден се занимавайте с поне една дейност за удоволствие и една за майсторство. Четете книги, плетете, решавайте кръстословици, напишете стихотворение, къпете се.
  • Излезте сред природата и изключете контакта. Когато е възможно, изключете мобилния си телефон и се разходете или поседнете сред природата.
  • Осигурете си добър сън.
  • Изток балансирана диета от органични храни .
  • Изпийте кафе, чай или обяд с близък приятел.
  • Участвайте в ежедневни упражнения.
  • Стойте далеч от негативните хора.

В Психология днес статия преди няколко години Алис Бойс, д-р, интервюира 17 експерти за техните любими съвети за самообслужване. Много от предложенията са споменати по-горе, но едно от любимите ми допълнителни идва от автора Тони Бернхард. Тя каза, че любимата й стратегия за самообслужване е активното слушане, особено когато става въпрос за вас самите. Тя каза: „Създаването на фрази, които говорят директно за това, което чувствам, ме свързва със собственото ми сърце. Резултатът е, че се чувствам дълбоко обгрижен.

Мисля, че тези чувства са толкова приложими в настоящите времена и всяка стратегия за самообслужване, която изберем да използваме, ще служи за успокояване на нашите тела, умове и души.